Laaksolahden Martat ry, Espoo, perustettu 1968
Käytämme evästeitä nettisivujen kävijämäärän tilastointiin. Lisätietoa evästeistä ja omien evästemääritysten muuttaminen: lue lisää.
Viherlaaksopäivä 22.5.20255 klo 16.30-18.30
Tervetuloa tapaamaan ja ostoksille Viherlaaksopäivään!
Marttailta 7.5.2025
Miten kävellä oikein?
Kevätkauden viimeisen marttailtamme aihe oli kaikille tuttu, ensimmäinen taitomme, jonka olemme jo aivan pieninä oppineet ja jota olemme käyttäneet siitä asti: kävely. Asiantuntijana meitä opasti jalkaterapeutti ja martta Paula Sivén.
Perehdyimme kävelyyn vaikuttaviin alavartalon lukuisiin lihaksiin ja kävelyn vaikutuksiin hyvinvointiimme. Opimme, mitkä lihakset ovat yhteydessä minkäkinlaisiin jalkojen ja kävelyn ongelmiin.
Hyvässä kävelyssä keskeistä on varvastyöntö ja jalan riittävä ojentuminen taakse, varpaat nousevat maasta viimeisenä ja kantapää osuu maahan ensimmäisenä.
Illan aikana oli mahdollisuus käydä soveltamassa opittua pienellä kävelylenkillä, jonka jälkeen Paula vielä vastasi kysymyksiin ja antoi neuvoja.
Marttaillan esitys on tulossa Jäsensivuille > Marttaillan materiaaleja.
Illasta tykättiin kovasti! Sydämellinen kiitos Paula erinomaisesta marttaillasta! Nyt on Marttojen hyvä kulkea kevyemmin askelin kohti kesää.
Marttailta 23.4.2025
Muutos lautasella
Tutustuimme ruokaan, joka on terveellistä, turvallista, taloudellista ja herkullista.
Ruokamartat Kirsi-Helena Kanninen, Tarja Kujala ja Sari Mustakallio esittelivät uudet ravitsemussuositukset ja tarjosivat niihin liittyen pieniä maistiaisia. Kirsi-Helena esitteli uudet ravitsemussuositukset, joissa korostui kasvisten ja hedelmiin osuuden lisääminen ja lihatuotteiden osuuden pienentäminen. Lisäksi kannustettiin suolankäytön vähentämiseen.
Tarjolla oli Marttojen reseptien mukaan tehtyä punajuurihummusta, paputahnaa ja porkkanalevitettä vaalean ja tumman leivän kanssa. Lisäksi oli perunajauhoihin tehtyä unelmatorttua herukkakompotin kanssa. Samalla kun nautimme hyvästä mausta, edistämme terveyttämme ja maapallon hyvinvointia. Nämä vinkit poimittiin omaankin keittiöön! Win - win - win!
Ruokamarttojen esitykseen voit tutustua Jäsensivuilla > Marttailtojen materiaaleja.
Marttajärjestön Muutos lautasella -teemassa syvennytään tekoihin, joita juuri nyt tarvitaan. Tavoitteena on opastaa ihmisiä terveellisten ja kestävien ruokavalintojen pariin. Ruokatottumuksia muuttamalla voidaan parantaa kansanterveyttä ja myös yksittäisten ihmisten terveyttä. Ruokavalinnoilla voidaan vaikuttaa myös globaaleihin ympäristökriiseihin, kuten ilmastonmuutokseen ja luonnon monimuotoisuuden heikkenemiseen.
Muutos lautasella -neuvonta-aineisto perustuu uusiin kansallisiin ravitsemussuosituksiin, jotka julkaistiin viime vuonna.
Tapahtumia
Laaksolahden Marttojen kevään 2025 ohjelma
Marttaillat ovat keskiviikkoisin klo 18-20 Laaksolahtitalolla, os. Ylänkötie 16, ellei muuta mainittu.
15.01. Omien tai suvun käsityöaarteiden tarinoita, hallitus
29.01. Kapellimestarin työ, Petri Sakari, kapellimestari
12.02. Sukujen hiljaisuudet, kirjailijavieraana Sirpa Kähkönen, keskustelua kirjallisuudesta
26.02. Kaikki hunajasta, Helka Pärssinen, mehiläistarhaaja
12.03. Yhdistyksen vuosikokous, käsitellään sääntömääräiset asiat (vain jäsenille)
26.03. Pientä kaunista itse tehden, askarrellaan kässämarttojen opastuksella
09.04. Marttaäly vai tekoäly? Tekoäly arjen apuna, Satu Luhtanen, suunnittelijaopettaja, Espoon Työväenopisto
23.04. Muutos lautasella, Ruokamartat
07.05. Miten kävellä oikein? Paula Sivén, jalkaterapeutti ja martta
24.05. lauantai, Yhdistyksen kevätjuhlaretki, Taas leivoset ilmassa leikkiä lyö...
Muista tapahtumista tiedotamme nettisivuilla ja erikseen jäsenviesteillä.
Kässämarttojen kevään 2025 kokoontumiset
Kässämartat ovat kokoontuneet tiettyinä keskiviikkoiltoina klo 18-20 Laaksolahtitalolla. Tämän kevään kokoontumiset ovat jo päättyneet. Jatkamme taas syksyn alkaessa! Päivämäärät julkaistaan syksyn ohjelman yhteydessä toukokuun lopulla.
Toiminnan sisältö suunnitellaan osallistujien kesken yhdessä.
Haluatko tukea nuorten käsityötaitoja lahjoittamalla lankoja?
Laaksolahden Marttojen kässämartat opettavat kotiseutumme kouluikäisille nuorille kädestä pitäen neulontaa ja virkkausta nuorten yksilöllisten toiveiden mukaan. Marttojen kässäpaja on kaikille avoin ja maksuton. Jotta neulontainnostus voi lähteä lentoon, nuoret saavat Martoilta langat.
Lahjoituksena toivotaan neulontaan sopivia lankoja: Seitsemän veljestä ja Nalle -tyyppistä peruslankaa (muutkin merkit käyvät). Kaikki värit kelpaavat. Myös lankakerien loppuja otetaan mielellään, ei tarvitse olla täysiä keriä.
Kiitos, jos voit katsoa kaappiesi kätköihin, jos sieltä löytyisi lankoja, joita et itse enää käytä. Tai tunnetko tutun, jolla olisi sama tilanne. Lahjoitukset voi tuoda kässämartoille esimerkiksi marttailtaan.
Tuetaan yhdessä nuorten innostusta itse tekemiseen ja siirretään käsityötaitoa sukupolvilta toisille!
Uudenmaan Marttojen kurssit ja tapahtumat
>> Uudenmaan marttapiirin tapahtumakalenteri
Uudenmaan Marttojen opetuskeittiöt toimivat 1.1.2025 alkaen uusissa tiloissa Helsingin Jätkäsaaressa, os. Välimerenkatu 14 C, 00220 Helsinki
Kysy martalta -chatissä voit kysyä päivystävältä marttojen kotitalousasiantuntijalta chatissä tai puhelimella ruokaan, kodinhoitoon ja muihin arjen askareisiin liittyviä neuvoja. Palvelu on maksuton.
Ajankohtaista
Marttat mukana Auroran kappelin joulumyyjäisissä
1.12.2024
Monen sortin makoisaa kahvipöytään ja muuta marttojen tekemää hyvää oli tarjolla myyjäisissä Auroran kappelilla. Joulumyyjäistapahtumat tuovat jo perinteeksi muodostunutta joulun henkeä joulun…
Joulun tunnelmaa Marttojen joulumyyjäisissä
24.11.2024
Ahkerat ja taitavat martat olivat loihtineet myyntipöydät täyteen jouluisia herkkuja ja käsitöitä. Soppatykissä haudutettu riisipuuro maistui kahviomme suolaisten ja makeiden leivonnaisten, glögin ja…
Nautimme upeasta Sibelius-Akatemian oopperaesityksestä
5.11.2024
Windsorin iloiset rouvat on Shakespearen legendaarinen komedia täynnä huumoria ja juonitteluja. Otto Nicolain sävellys vei hurmaavasti tähän kepeään tunnelmaan. Esitys oli Sibelius-Akatemian…
Espoolaiset Marttayhdistykset tapasivat Laaksolahdessa
14.10.2024
Espoon 18 marttayhdistystä tekevät aktiivista yhteistyötä. Yhdistysten edustajat kokoontuvat kaksi kertaa vuodessa ja tämän syksyinen tapaaminen järjestettiin 14.10.2024 Laaksolahden Marttojen…
Martat antoivat stipendejä 6-luokkalaisille
1.6.2024
Yhdistyksemme lahjoitti tänäkin vuonna koulujen kevätjuhlissa stipendit Jupperin, Lähderannan ja Viherkallion koulujen 6.-luokkalaisille, tytöille ja pojille, jotka ovat innostuneet käsitöistä ja…
Mainioita vinkkejä
Korjausneuvontaa ikäihmisten koteihin
Kun ikääntyy, niin koti saattaa tarvita pieniä tai isompia muutostöitä, joiden avulla kotona asuminen onnistuu turvallisesti pitkään.
Vanhustyön keskusliiton korjausneuvojat avustavat yli 65-vuotiaiden asunnossa tarvittavien muutostöiden kartoittamisessa, suunnittelussa ja korjausavustusten hakemisessa. Tarvittaessa korjausneuvojat auttavat myös muutostyöt suorittavan urakoitsijan etsimisessä. Korjausneuvonta on maksutonta, remonttikulut asiakas maksaa itse.
Ruukkukasvit loistoon kananmunien keitinvedellä
Ruotsinkielisten Martha-sisarten vinkki: vihreät kasvit voivat hyvin, kun niitä kastelee jäähtyneellä kananmunien keitinvedellä. Vesi on täynnä mineraaleja.
Kun seuraavan kerran nautit keitetyistä kananmunista, kaada vesi kattilasta kastelukannuun.
Kevät on huonekasvien mullanvaihdon aikaa. Tietoa huonekasveista, niiden hoidosta, mullanvaihdosta ja lisäämisestä löydät Martojen sivuilta: huonekasvit.
Poimisin, jos tuntisin!
Vain sieniä, joita tuntee, kannattaa poimia. Talvi ja kevät ovat hyvää aikaa harjoittaa sienisilmää ja opetella tunnistamaan herkullisimpia lajikkeita.
Hyvää apua tunnistamiseen on tarjolla LuontoPortin sienet-sivuilla. Erinomaisten kuvien ja tuntomerkkien lisäksi voit käyttää Tunnista-palvelua (vihreä painike). Siellä voit valita tuntomerkit ja ohjelma ehdottaa niihin sopivia vaihtoehtoja.
Tähän kannattaa tutustua!
Facebook-sivun näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
Facebook-sivun näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
Kestävä arki syntyy pienistä teoista
Laaksolahden Martat on yhdistyksenä sitoutunut kestävään kehitykseen.
Haastamme Sinutkin mukaan lisäämään kasvisten ja lähiruoan käyttöä, vähentämään ruokahävikkiä ja tekemään vastuullisia valintoja. Kestävä arki syntyy pienistä muutoksista.
Evästeet
Käytämme evästeitä nettisivujen kävijämäärän tilastointiin. Tiedot kerätään anonyymeinä eikä niitä yksilöidä henkilöön. Emme käytä tietoja markkinointiin. Omia evästemäärityksiä voi koska tahansa muuttaa Evästeet-linkin kautta. Sieltä näet myös tarkempaa tietoja evästeiden käytöstä.
Sivuillamme voi katsella yhdistyksen ja Uudenmaan Marttojen Facebook-uutisvirtaa sekä Youtube-videoita, jos niitä on uutisiin liitetty. Nämä sosiaaliset mediat edellyttävät, että evästeiden käytössä annetaan suostumus myös markkintointiin. Jos tätä lupaa ei anna, nämä osiot näkyvät harmaina ja muutoin sivusto toimii normaalisti
https://issuu.com/martat-lehti/docs/martat_2_2021_issuu/30